Besonders ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Menschen mit Vorerkrankungen und Personen, die draußen arbeiten, können durch Hitze stärker belastet werden.
Das hilft an heißen Tagen:
Trinken Sie regelmäßig und ausreichend Wasser.
Meiden Sie die direkte Sonne, besonders in der Mittagszeit.
Verlegen Sie körperliche Anstrengung möglichst in die frühen Morgen- oder Abendstunden.
Tragen Sie leichte, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
Essen Sie lieber leichte Mahlzeiten.
Halten Sie Wohnräume möglichst kühl. Lüften Sie am besten früh morgens oder spät abends und dunkeln Sie Räume tagsüber ab.
Achten Sie auch auf Nachbarinnen und Nachbarn, Angehörige oder alleinlebende Personen.
Bei Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, starker Erschöpfung oder Verwirrtheit sollte schnell gehandelt werden. Suchen Sie Schatten oder einen kühlen Raum auf, trinken Sie Wasser und holen Sie bei Bedarf ärztliche Hilfe.
Auch Haustiere brauchen Schutz
Bitte denken Sie auch an Ihre Tiere. Hunde sollten möglichst nur morgens oder abends ausgeführt werden. Heißer Asphalt kann die Pfoten verletzen. Ein einfacher Test hilft: Halten Sie Ihre Hand einige Sekunden auf den Boden. Ist es für die Hand zu heiß, ist es auch für Hundepfoten zu heiß.
Tiere brauchen jederzeit Zugang zu frischem Wasser und einen kühlen Schattenplatz. Lassen Sie Tiere und Kinder niemals im Auto zurück. Schon nach wenigen Minuten können im Fahrzeug lebensgefährliche Temperaturen entstehen.
Bitte passen Sie gut auf sich, Ihre Mitmenschen und Ihre Tiere auf.
